气温高达45℃！明日高温区域将达顶峰！

气温高达45℃！明日高温区域将达顶峰！

“热浪来袭”

今年最强烈的高温过程席卷而来

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明日高温区域扩大

河南94条高温预警生效

目前，我国正经历今年最强的高温过程，昨日黄淮、江淮、江汉、江南、华南东部、四川盆地西部及新疆东部、内蒙古西部和东南部等地出现35℃以上的高温，河南东部、江苏南部、安徽南部、浙江西部、新疆东部等地部分地区最高气温升至38至40.7℃。

随着副热带高压持续影响黄淮、江淮、江南、江汉、华南等地，明日高温区域将扩大至本次过程的最大范围，覆盖华北南部至华南中北部广大区域。同时，随着副热带高压引导的闷热潮湿夏季风北上，华北中东部、东北中南部也将感到异常闷热。

从下周初开始，河南中南部、山东西南部、湖北东部、安徽、江苏、上海、浙江、福建、江西中东部、湖南北部等地的高温天气可能持续不断。河南中部、江苏中部、浙江、湖北西部部分地区气温可能达到或超过40℃，局部高温强度极为强烈。

河南气象台预测，7月3日，河南省北部、中西部部分地区的体感温度将轻易超过45℃。

截至9时50分，河南省共有94条高温预警生效。预计4日至6日，这种酷热难耐的桑拿天气并不会轻易结束，反而会加剧。河南省大部分地区最高气温将持续在37到39℃之间，中西部局部地区最高温可能达到40℃左右。直到7日，这股热浪的强度和范围才有望有所减弱，闷热感或许能有所缓解。

全天候闷热感

中东部大部分地区将持续“桑拿天”

中国气象局预报显示，7月2日17:50，北京实时湿度为76%，深圳当前湿度为66%。网友评论称“感觉出门像被牛舔了一口，黏黏糊糊”“北京居民终于也体会到回南天的痛苦了”。

实际上，北京出现的这种状况并非严格意义上的“回南天”，而是典型的“桑拿天”。

然而，这种“桑拿天”才刚刚开始。未来，在副热带高压的控制下，黄淮至华南中北部大部分地区将持续高温闷热天气，高温天数通常在5至7天。特别是黄淮南部至长江中下游的许多地方，最高气温可能超过38℃，局部地区甚至超过40℃。

总体而言，我国中东部大部分地区将迎来一段连续的酷热天气，形成所谓的“桑拿天”气候。

面对这样的高温潮湿天气，我们应如何应对呢？

这种“高温伴高湿”的气候条件，是导致中暑风险剧增的“助推器”，因此在日常生活中我们要特别注意防暑措施。

1. 避免在高温高湿的环境中长时间逗留。

2. 尽量减少直接暴露在阳光下，并采取适当的防护措施，例如使用遮阳伞、佩戴遮阳帽和太阳镜等。

3. 注意及时补充水分，可以选择饮用白开水、糖盐水，或是含有钾、钠、氯等矿物质的电解质饮料。

确保获得充分的睡眠，以保持体力充沛。